一只鸡身上哪些部位适合减肥，哪些部位是热量炸弹，视频详细解说。鸡肉是白肉，比红肉更适合减肥，尤其适合腹部肥胖的女性，然而，并非所有部位都适合减肥，只有选择正确的部位和吃法才能达到减肥的效果，为了让大家方便选择，我制作了一张图表，列出了哪些部位可以吃，哪些部位不可以吃。想截图的朋友可以在视频结尾处截图，或者在评论区留言，我会帮你们整理出来。
其次是鸡爪，鸡爪的热量很高，两个鸡爪的热量相当于半份米饭，不宜食用。鸡翅尖也是热量炸弹，因为它的皮上全是脂肪。鸡头也不能吃，因为它也是热量炸弹。推荐减肥者食用的是鸡腿，但一定要去掉鸡皮，否则脂肪含量会很高。鸡胸是脂肪含量最低的部位，可以适量食用。鸡胗是减肥者的好选择，每100克鸡胗只有2.8克脂肪，可以食用。鸡肝、鸡心、鸡冠、鸡肠都可以适量食用。
1、在减肥期间适宜吃鸡肉吗??
适宜。鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。以100克可食部计，鸡翅的热量是194大卡，鸡腿是181大卡，而很多人爱吃的鸡爪有254大卡，都远高于鸡胸肉的热量。另外，相比于猪肉、牛肉、羊肉等畜肉，鸡胸肉中的肌肉纤维更加细腻，蛋白质更加易于吸收和利用鸡胸肉中还含有丰富的蛋白质，可以为人们及时提供饱腹感，减少进食量，从而避免摄入过多的热量，达到减肥瘦身的效果。
因为蛋白质是增肌的原料，增肌训练不仅能提升基础代谢，加速减肥，还能让身形曲线更完美。扩展资料减肥能吃的肉1、牛肉在减肥的时候，可以吃一些牛肉，因为牛肉的营养价值非常高，牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，适合胖人适量食用。
2、吃鸡翅发胖吗?
肯定会呀～尤其是皮又那么油～但是如果为了不发胖而放弃好吃的东西岂不是很可怜？偶尔吃一点解谗不要紧的，搭配的别的少吃点。那要看怎么做了~油炸的肯定会发胖的，而且尽量不要吃鸡皮！~鸡胸肉要比鸡翅更好一些，但也不要有皮~做法也要少油清淡一些~。吃鸡是当然是发胖的，为什么鸡是怎么胖的？天天吃那饲料，吃的什么蛇呀，吃的都不健康的饲料，所以说基本上绝代的技术，而且你在吃鸡的话，技术会更多提出我一人发胖，所以说胖了都不好减，所以说词其实会发胖吗？
3、减肥期间能不能吃空气炸出来的鸡翅?
减肥期间可以吃空气炸出来的鸡翅，减肥也不是什么东西都不能吃，只是要少吃油腻食物和热量高的，如果不能坚持也是没有效果的，必须要合理搭配食物也要有你属需要的营养，健康减肥最好。当然啦，空气炸的烤翅就是无油低卡的呀，再怎么减肥也不能亏着自己肚子，我就是那种需要长期减肥的，为了坚持还特意换掉家里10L温度不稳定烤啥糊啥的小烤箱买了空气炸锅，不对，准确来说我买的这个不单单可以当空气炸锅用，还可以当烤箱呀、干果机呀、酸奶机、烧烤炉、早餐机、多士炉、面包机、发酵机、解冻箱等等，起码有10个电器的作用，是不是很厉害了，自从有了新的家伙事（海氏K5空气烤箱），基本会一周三次吃炸鸡翅，7分钟搞定，外皮酥脆酥脆，肉汁水饱满，真的一点都不输肯德基，所以，想吃什么，就炸什么吧~。
