晚上是否适宜饮茶？不少人对晚上喝茶存在误解，认为会影响睡眠。实际上，晚上8点左右喝上一杯品质优良的茶反而有助于改善睡眠，然而，晚上喝茶时应尽量选择老白茶或红茶，这些茶叶发酵程度较高，茶多酚含量较低，不会对胃造成太大刺激，特别是对于脾胃虚弱的人来说，晚上喝红茶还有助于睡眠。
1、喝红茶能减肥吗?
喝红茶可以减肥，需要坚持正确的喝红茶减肥的方式。运动前饮用!喝红茶确实是有减肥瘦身的功效，饮用红茶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有减肥的作用，这是大家都知道的。不过要想咖啡因能够发挥作用的话，那么人体就得动起来，咖啡因在人体进行运动时才会发挥分解脂肪的作用。因此要想通过喝红茶减肥的人士，最好是在运动之前喝一杯红茶，这样在运动的过程中，咖啡因就会发挥神奇功效，随着大家的运动一起分解体内的多余脂肪哦。
为了防治女性常见骨质疏松症，建议每天服用一小杯红茶，坚持数年效果明显。如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼，效果更强，在红茶中也可加上各种水果，能起协同作用。红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。红茶有几种的说法，提供大家参考：健康保健方面：红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能。
2、喝红茶能减肥吗
红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素。红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。中医认为，茶也分寒热，例如绿茶属苦寒，适合夏天喝，用于消暑；
至于乌龙茶、铁观音等较为中性。红茶能辅助血糖调节，但仍无确切的定论。在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不适的人，可以红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服，但不建议喝冰红茶。红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。
3、晚上喝茶能减肥吗
1晚上喝茶能减肥吗晚上睡觉前喝一小杯茶，可以有利于体内水分的补充和促进消化，能达到消脂排毒的效果，从而起到减肥效果，尤其是睡前喝普洱茶，还能控制皮肤酸碱度平衡，达到减肥美肤的功效。2怎么喝茶能减肥喝普洱茶普洱清热利水，化痰消食，一杯普洱只含有约4卡路里热量，其中所含的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，茶多酚能有效协助脂肪的分解消化，一次喝大约1000毫升的普洱，长期坚持，就能达到一定的减肥效果。
